こんにちは、ソリューション事業部の大野です。

最近は気温も暖かくなり春を感じられるようになりました。
少し時期はずれますが今年の冬マイブームになったものを紹介します。
今年の冬は週3回行くくらいサウナにハマりました。

サウナの入り方として、

①自分の体調を確認しながら6分～12分入ります
→大野は6分から8分が限界です(笑)

②かけ水をしていざ水風呂に肩まで入ります
→最初は「ウッ」となりますが一息耐えましょう(笑)

③この①②を3回繰り返すと「整う」という
スーパーリラックス状態になります。

サウナは水風呂に入ることが苦行と感じられるかもしれませんが
以下のことが医学的に認められているようです。

＜精神的効能＞
・多幸感
・スッキリ感
・リセット感
・発想力の上昇
・うつ状態の改善

＜身体的効能＞
・睡眠の質の向上
・疲労回復
・感覚の鋭敏化
・代謝アップ
・アンチエイジング
・血管の弾性力の上昇

もし、心身ともに疲労を感じたり健康思考に目覚めたりした時、
その方法の1つとしてサウナも入れてみてください。

このブログを書くにあたってサウナのことを調べると
「プライベートサウナ」と呼ばれる個室サウナができるなど、
密かにサウナが流行しているようでした。

では、また。